Ernährung und Bewegung

Darüber hinaus verbraucht Bewegung Kalorien. Dies hält die Energiebilanz des Körpers im Gleichgewicht und hilft entscheidend, das Gewicht zu halten oder Übergewicht abzubauen.

Durch Bewegung verbraucht der Körper zusätzlich zum Grundumsatz Energie aus den Speichern. Dabei gilt: Je anstrengender (intensiver) die körperliche Aktivität ist und je mehr Leistung der Körper dabei erbringt, desto höher ist der Energieverbrauch insgesamt. Jede Bewegung hilft somit, die Energiebilanz im Gleichgewicht und das Körpergewicht konstant zu halten.